1. Meningkatkan Kesihatan Jantung

Penyelidikan dalamJurnal Jantung Amerikamendapati bahawa tiga hingga enam hidangan 1-aunscoklatseminggu mengurangkan risiko kegagalan jantung sebanyak 18 peratus.Dan satu lagi kajian yang diterbitkan dalam jurnalBMJmencadangkan rawatan boleh membantu mencegah fibrilasi atrium (atau a-fib), keadaan yang dicirikan oleh degupan jantung yang tidak teratur.Orang yang makan dua hingga enam hidangan seminggu mempunyai risiko 20 peratus lebih rendah untuk mengembangkan a-fib berbanding mereka yang memakannya kurang daripada sekali sebulan.Penyelidik percaya sifat antioksidan koko dan kandungan magnesium boleh membantu meningkatkan fungsi saluran darah, mengurangkan keradangan dan mengawal faktor pembentukan platelet yang menyumbang kepada degupan jantung yang sihat.

2. Menurunkan Tekanan Darah

Bercakap tentang jantung anda, dalam kalangan penghidap hipertensi, pengambilan coklat setiap hari membantu menurunkan tekanan darah sistolik (bilangan teratas bacaan) sebanyak 4 mmHg, menurut kajian terbaru 40 ujian.(Tidak buruk, memandangkan ubat biasanya menurunkan tekanan darah sistolik sebanyak kira-kira 9 mmHg.) Para penyelidik berpendapat bahawa flavanol memberi isyarat kepada badan anda untuk melebarkan saluran darah, seterusnya menurunkan tekanan darah.

3. Mengurangkan Risiko Diabetes

Kajian 2018 terhadap lebih daripada 150,000 orang diJurnal Pemakanan Klinikal Eropahmendapati bahawa menggigit kira-kira 2.5 auns coklat setiap minggu dikaitkan dengan 10 peratus lebih rendah risiko diabetes jenis 2-dan itu walaupun selepas mengambil kira gula tambahan.Coklat nampaknya bertindak sebagai prebiotik yang memberi makan bakteria berfaedah yang hidup dalam mikrobiom anda.Pepijat usus yang baik ini menghasilkan sebatian yang meningkatkan sensitiviti insulin dan mengurangkan keradangan.

4. Meningkatkan Ketajaman Mental

Orang dewasa yang lebih tua yang melaporkan makan coklat sekurang-kurangnya sekali seminggu mendapat markah lebih tinggi pada beberapa ujian kognitif berbanding mereka yang kurang kerap, menurut satu kajian yang diterbitkan dalam jurnalSelera makan.Para penyelidik menunjuk kepada sekumpulan sebatian dalam coklat yang dipanggil methylxanthine (termasuk kafein) yang telah ditunjukkan untuk meningkatkan kepekatan dan mood.(Apabila anda berasa baik, otak anda juga berfungsi dengan lebih baik.) Dan kajian Sepanyol mendapati bahawa orang dewasa yang makan 2.5 auns coklat seminggu mempunyai skor yang lebih baik pada ujian yang digunakan untuk menyaring kecacatan kognitif, seperti demensia.